Стресс – один из факторов риска развития сахарного диабета, особенно у людей с генетической предрасположенностью к этому заболеванию.
При длительных или частых стрессах в организме происходят серьезные изменения:
-
Высвобождается гормон кортизол - он повышает уровень глюкозы в крови за счет распада белков и жиров;
-
Активизируется симпатическая нервная система (ответственная за реакцию «борьба-бегство»), что приводит к сужению сосудов, учащению сердцебиения и дыхания;
-
Повышается выработка адреналина;
-
Снижается чувствительность клеток к инсулину (гормону поджелудочной железы), отвечающему за усвоение глюкозы тканями. Это защитная реакция организма, но если стресс становится хроническим, то такие состояния могут привести к нарушению углеводного обмена и развитию сахарного диабета.
Кроме того, люди часто заедают стресс сладостями и мучным, а также не до конца понимая причины своего плохого самочувствия, переедают. Это дополнительная нагрузка для поджелудочной железы и тоже может спровоцировать развитие болезни.
Лучшие меры по предупреждению диабета:
- Контроль веса тела,
- Физические упражнения,
- Здоровое питание без чрезмерных порций,
- Регулярное наблюдение у эндокринолога при наследственной отягощенности.
Если человек уже страдает диабетом, ему необходимо научиться справляться со стрессом другими способами: дыхательной гимнастикой, медитацией, аутотренингом, занятиями спортом, полноценным сном, прогулками на свежем воздухе.
В целом здоровый образ жизни и психологическая стабильность позволяют поддерживать нормальный уровень гликемии даже людям группы риска. При появлении тревожных симптомов следует немедленно обращаться к врачу!